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健康水生活
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  • 孕婦喝水有講究 準媽不宜喝的四種水
  • 發布日期:2016-01-13  點閱次數:次  來源:
  •     在懷孕期間,孕婦有很多情況需要注意,飲食起居,任何一樣忽視了都了不得,同樣,連喝水都很有很多需要注意的地方。



        1、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。

       日本的一項研究表明,白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮的開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食欲,刺激腸胃蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便秘。

        早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液,使血液稀釋,血管擴張,從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。

        2、孕婦切忌口渴才飲水。

        孕婦還要注意不是所有的水都能喝,有以下幾種水不能喝:

        1)不要喝久沸或反復煮沸的開水。例如大鍋爐里的水,因為水在反復沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,從而引起血液中毒。

        2)孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環境極為不利。

        3)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

        因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而降低,茶水苦澀,有害物質增多,飲用后引起消化系統及神經系統的紊亂。

        孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經過高溫煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。

        4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

        女性在懷孕期喝水有很多注意,如果進水量少,有可能導致血液濃縮,不利于胎兒的新陳代謝;但是如果水份攝取過多的話,則會增加腎臟的負擔。孕婦喝水以每天1000毫升~1500毫升為宜,要合理地安排時間,如果孕媽咪的生活節奏規律,那么可以按以下方案來安排喝水時間:早上起床后飲用一杯水,上午10時左右一杯,午餐后1小時補充一杯,下午4時一杯,晚餐后1小時補充一杯,睡前再來一杯。這樣可以使準媽媽們每天的24小時都不會發生缺水的情況了。
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